Mit dem Beginn der Corona-Pandemie im Frühjahr 2020 kam das öffentliche Leben für die meisten Menschen in Deutschland weitestgehend zum Erliegen. Für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der arf GmbH ging damit, wie andernorts auch der Rückzug in die eigenen vier Wände und das Homeoffice einher. Mit dem Ziel die körperliche und geistige Gesundheit der Beschäftigten zu erhalten und zu stärken initiierte die arf GmbH im Spätsommer 2020 aus diesem Grund eine virtuell stattfindende Feierabend Fitnesssession.
Die Fitnesssession ist seitdem ein fester Bestandteil der betrieblichen Gesundheitsförderung und Personal Trainer Lukas Kößler leitete zwischenzeitlich bereits mehr als 50 der, zweiwöchig stattfindenden Einheiten für die Beschäftigten der arf GmbH.
Die Einheiten orientieren sich dabei stark an den Belangen des Berufsalltags eines Beraters und bezieht die Vorschläge und Wünsche der Teilnehmenden aktiv ein. Zu Beginn steht ein etwa 30-45-minütiger Theorieteil bevor es ans gemeinsame Schwitzen und Auspowern geht. Die Übungen sind dabei so gewählt, dass sie sowohl im heimischen Wohnzimmer, im Freien oder einem Hotelzimmer nachgemacht werden können. Ein Fitnessband, zwei Wasserflaschen und den eigenen Körper als Gewichte sind alles was es an Ausrüstung für die Übungen braucht. Ob mit Fokus auf Rückentraining, Rumpfstabilisierung oder als Ganzkörperzirkel finden sich für jeden Bedarf die richtigen Übungen, die zudem aufgezeichnet und in der arf-Mediathek allen Beschäftigten zugänglich gemacht werden.
Der Theorieteil wiederum stellt immer ein Thema aus den Bereichen Gesundheit, Sport und Ernährung in den Fokus. So werden neben beispielsweise klassischen Ernährungsmythen oder dem Nutzen von Nahrungsergänzungsmittel auch Themen wie Augengesundheit beim Arbeiten vor dem Bildschirm oder die alljährliche Frage wie werde ich meinen Winterspeck am besten wieder los geklärt. Die Auswahl der Themen erfolgt dabei immer in enger Abstimmung mit den Teilnehmenden.
Anlässlich des 50. Jubiläums überreichte Helge C. Brixner unserem Personal-Trainer Lukas Kößler beim kürzlich stattfindenden Aktivwochenende einen Pokal, um seinen Einsatz zu würdigen.
Nach dem 50. Jubiläum freuen wir uns nun bereits auf die weitere Zusammenarbeit mit Lukas Kößler und haben die Hundert dabei fest im Blick.